Chapitre 4 : La cryogénie, c'est pour moi, mais...

Il y a quelque chose dans les anniversaires à chiffre rond qui change la perspective. À 29 ans, on se sent jeune. Trente ans, c'est l'âge adulte. Trente-neuf ans, c'est encore la fleur de l'âge. À quarante ans, on a l'impression que le milieu de la vie est vraiment arrivé. Ces transitions sont arbitraires, on n'est pas vraiment différent à 30 ans qu'à 29 ans, mais elles suscitent la réflexion et parfois l'action sur des choses que l'on a repoussées.

Les décisions relatives à la cryoconservation se concentrent souvent autour de ces âges charnières. Les personnes qui connaissent la conservation depuis des années l'envisagent soudain vers 30, 40 ou 50 ans. Les connaissances n'ont pas changé. La logique n'a pas changé. Mais il se produit un changement psychologique qui finit par vaincre l'inertie.

Les craintes en matière de santé sont encore plus fortes. Vous vous rendez à un examen de routine et le médecin découvre quelque chose d'inquiétant. Ou bien vous ressentez une douleur thoracique qui s'avère n'être rien d'autre qu'une peur bleue. Ou encore, une personne de votre âge meurt subitement et vous êtes confronté à la réalité de la mortalité de manière viscérale. Soudain, les dispositions de préservation que vous aviez l'intention de prendre vous paraissent urgentes.

Comprendre pourquoi ces déclencheurs fonctionnent vous permet d'attendre un déclencheur naturel ou de créer un déclencheur artificiel qui produit un effet similaire sans qu'il soit nécessaire de franchir une étape importante ou de traverser une crise de santé.

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Le seuil des trente

La trentaine a un poids psychologique particulier dans les cultures qui la marquent comme la fin de la jeunesse et le début de l'âge adulte. La vingtaine permet de découvrir les choses, de faire des erreurs, d'être quelque peu irresponsable. La trentaine est le moment où l'on est censé se ressaisir, prendre des décisions sérieuses, penser à long terme.

Ce récit culturel, même si vous le rejetez consciemment, s'infiltre dans la psychologie. À l'approche de leur trentième anniversaire, de nombreuses personnes font le point. Ils évaluent leur carrière, leurs relations, leur situation financière et l'orientation générale de leur vie. Ce moment de réflexion ouvre la voie à des considérations sur la mortalité que la vie quotidienne occulte.

À trente ans, la mort semble encore lointaine, mais elle n'est peut-être plus infinie. Vous avez suffisamment vécu pour voir le temps passer. Des amis ont eu des problèmes de santé. Les parents vieillissent peut-être de manière visible. L'avenir abstrait commence à se concrétiser. La mortalité reste lointaine, mais elle est entrée dans l'horizon psychologique d'une nouvelle manière.

Il faut également tenir compte de l'assurance. L'âge de 30 ans représente la transition à partir de laquelle les coûts d'assurance commencent à augmenter de manière plus sensible. La différence entre 25 et 29 ans est modeste. La différence entre 29 et 35 est plus importante. Les personnes qui cherchent à préserver leur santé le découvrent souvent et se rendent compte qu'un retard supplémentaire se traduit par des coûts additionnels substantiels lifetime .

Le passage à la décennie suivante crée un point de contrôle naturel : qui suis-je en train de devenir à la trentaine ? Quel héritage suis-je en train de construire ? Comment est-ce que je planifie mon avenir à long terme ? La planification de la préservation s'inscrit naturellement dans cette évaluation plus large de la vie. Il ne s'agit pas d'une décision bizarre et isolée, mais d'un élément d'une approche globale de la construction de la vie adulte.

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Le réveil de la quarantaine

Si à trente ans la mortalité entre dans la vision périphérique, à quarante ans elle entre dans la vision directe. Les parents sont âgés ou décédés. Des camarades de classe sont confrontés à de graves problèmes de santé. Il se peut que vous subissiez les premiers changements liés à l'âge, que la convalescence soit plus longue, que l'énergie ne soit plus tout à fait la même, que des examens de routine révèlent des problèmes à surveiller.

La quarantaine est aussi souvent le moment où la vie professionnelle et familiale se stabilise suffisamment pour que l'on puisse penser à autre chose qu'aux exigences immédiates. La carrière est établie. Les enfants, si vous en avez, sont peut-être un peu indépendants. Le mode de crise constant du début de l'âge adulte s'atténue légèrement, créant un espace mental pour une planification à plus grande échelle.

Le stéréotype de la crise de la quarantaine existe pour une bonne raison. Le début de la quarantaine déclenche chez de nombreuses personnes une évaluation existentielle. Ils remettent en question les choix effectués, les chemins non empruntés et les rêves reportés. Dans ce contexte, la planification de la mortalité cesse d'être morbide pour devenir responsable.

L'urgence de l'assurance augmente considérablement à quarante ans. Les primes sont nettement plus élevées qu'à trente ans. Les problèmes de santé susceptibles d'affecter l'assurabilité deviennent plus fréquents. La fenêtre d'une couverture facile et abordable se rétrécit visiblement. Cela crée une motivation concrète au-delà des considérations abstraites sur la mort à venir.

Les personnes de quarante ans disposent souvent d'un revenu discrétionnaire plus important que celles de trente ans. Les efforts déployés en début de carrière ont porté leurs fruits. Si l'on veut être financièrement stable, c'est souvent évident à quarante ans. La question de l'accessibilité financière, qui aurait pu être un véritable obstacle à vingt-cinq ans, semble plus facile à gérer, ce qui élimine les obstacles à l'action.

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L'effet de peur pour la santé

Rien ne rend la mort plus concrète que le fait que votre corps vous envoie des signaux indiquant que quelque chose ne va peut-être pas. Une douleur thoracique, des résultats d'examens effrayants, le diagnostic d'un cancer chez une personne de votre âge, ces événements brisent l'illusion de l'invulnérabilité et du temps infini.

À la suite d'une alerte sanitaire, les gens se mettent soudain à planifier tout ce qu'ils avaient remis à plus tard. Ils mettent à jour leurs testaments, établissent des procurations, ont des conversations sérieuses avec leur famille et, parfois, prennent des mesures de préservation. L'urgence qui n'existait pas lorsque la mort était abstraite se matérialise instantanément lorsque la mort semble imminente.

La triste réalité est que les alertes sanitaires arrivent parfois trop tard. Si l'alerte concerne un diagnostic qui rend l'assurance difficile, voire impossible, la fenêtre de préservation de la rentabilité s'est peut-être refermée. Il ne vous reste plus que des options comme l'autofinancement, qui exigent un engagement financier beaucoup plus important.

Même les frayeurs sans gravité peuvent déclencher une action. Vous avez des douleurs thoraciques qui s'avèrent être une indigestion. Une analyse de sang révèle des résultats légèrement élevés qui se normalisent après une nouvelle analyse. Une grosseur s'avère bénigne. Le résultat médical est satisfaisant, mais l'impact psychologique demeure. On vous a rappelé que vous n'êtes pas invincible, que les choses graves arrivent aux gens ordinaires, que votre temps est vraiment compté.

Ces frayeurs créent de brèves périodes de motivation. L'urgence s'estompe au fur et à mesure que vous vous rétablissez et reprenez une vie normale. Si vous n'agissez pas pendant cette période, l'inertie reprend le dessus et vous revenez à la procrastination. Mais la fenêtre est une opportunité pour ceux qui la reconnaissent et s'engagent à agir tant que la motivation est grande.

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Créer son propre déclencheur

Le problème de l'attente des déclencheurs naturels est qu'ils peuvent arriver trop tard ou ne pas arriver du tout. Il se peut que vous atteigniez la trentaine et que vous vous sentiez à l'aise en remettant les choses à plus tard. Vous pouvez éviter les problèmes de santé jusqu'à ce que vous soyez plus âgé et que les arrangements soient plus compliqués. Compter sur des événements extérieurs pour motiver l'action, c'est accepter que l'action ne se produise jamais.

Une approche plus efficace consiste à créer un déclencheur artificiel qui produit un effet psychologique similaire sans nécessiter de crise réelle ou d'étape importante. Il s'agit de créer délibérément un sentiment d'urgence autour de la date limite que vous vous êtes fixée.

L'une des méthodes consiste à traiter la planification de la préservation comme un projet limité dans le temps, avec une date butoir. La phrase "Je terminerai les dispositions de préservation d'ici la fin du mois prochain" crée une ligne d'arrivée qui concentre l'attention. Décomposer le projet en tâches spécifiques assorties d'échéances individuelles. Les programmer dans le calendrier comme n'importe quel autre engagement important.

Une autre approche consiste à lier la planification de la préservation à un événement annuel existant. "Chaque année, pendant le mois de mon anniversaire, je passe en revue la planification de la mortalité, y compris l'état de la préservation. Cela crée un point de contrôle récurrent sans exiger une attention constante. Si vous n'avez pas pris de dispositions en matière de préservation, l'examen annuel met en évidence cette lacune et crée une pression pour qu'elle soit comblée.

Certaines personnes bénéficient de partenariats de responsabilisation. Trouvez un ami qui envisage également de se préserver et engagez-vous à le faire ensemble à une date précise. L'engagement social et le soutien mutuel permettent souvent de surmonter l'inertie individuelle. Vous ne voulez pas être la personne qui n'a pas suivi alors que votre ami l'a fait.

Vous pouvez également créer artificiellement l'effet de l'assurance-maladie en pensant délibérément à votre mort. Passez du temps à penser réellement à votre mort, non pas comme à un événement abstrait, mais comme à un événement réel qui se produira. Imaginez les circonstances spécifiques. Imaginez l'expérience de votre famille. Sentez le poids de l'arrêt définitif. Ce n'est pas agréable, mais cela peut générer une motivation qui vous fera passer de l'intention à l'action.

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L'erreur du temps parfait

Les gens attendent souvent le moment idéal pour organiser la préservation. Lorsque la carrière se stabilise. Lorsque les finances s'améliorent. Lorsqu'ils disposent de plus de temps. Lorsque la situation familiale se clarifie. Le moment parfait n'arrive jamais car la perfection est une cible mouvante qui s'ajuste au fur et à mesure que les circonstances changent.

En réalité, il n'y a pas de moment idéal. Il y a simplement des moments différents avec des compromis différents. Les circonstances d'aujourd'hui sont les mêmes que celles d'aujourd'hui. Demain, les circonstances seront différentes et les complications différentes. Attendre des conditions idéales signifie un retard indéfini.

Si vous êtes en bonne santé et assurable, c'est maintenant que vous êtes le plus près du moment idéal. Chaque jour d'attente augmente la probabilité que quelque chose change et rende les arrangements plus difficiles. L'état de santé actuel n'est pas garanti. L'assurabilité actuelle n'est pas une caractéristique permanente.

Cela ne signifie pas qu'il faille se précipiter dans la préservation sans réfléchir. Faites des recherches sur les organisations, évaluez les coûts, discutez-en avec votre famille. Mais faites ces choses selon un calendrier serré avec des échéances précises plutôt que de les laisser s'étendre indéfiniment. La différence entre "je fais des recherches et je prendrai une décision dans les deux mois" et "je fais des recherches et je prendrai une décision un jour ou l'autre" est la différence entre l'action et la procrastination perpétuelle.

Les anniversaires marquants et les alertes sanitaires fonctionnent parce qu'ils ne tiennent pas compte de l'erreur du moment idéal. Ils créent un moment psychologique où il est nécessaire d'agir, que les conditions soient idéales ou non. Vous pouvez créer une situation similaire en reconnaissant que l'attente de conditions parfaites est en soi une décision qui comporte des coûts et des risques.

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La fenêtre de saillance de la mortalité

Les psychologues parlent de "saillance de la mortalité", c'est-à-dire de la mesure dans laquelle la mort est consciemment présente dans notre esprit. La plupart du temps, la saillance de la mortalité est faible. Vous vivez votre vie quotidienne sans penser à la mort. C'est sain et nécessaire pour fonctionner.

Mais il arrive parfois qu'un événement vienne renforcer l'intérêt pour la mortalité. Un anniversaire marquant, un problème de santé, le décès d'un camarade, un article de presse effrayant sur la mort soudaine d'une personne de votre âge. Dans ces moments-là, la mort passe de l'arrière-plan abstrait au premier plan concret. Vous prenez conscience de votre propre mortalité comme vous ne le faites pas habituellement.

Ces moments où la mortalité est élevée sont des fenêtres d'opportunité. Votre psychologie a temporairement changé de façon à ce que l'action sur la planification de la mortalité vous semble urgente plutôt que d'être remise à plus tard. Si vous parvenez à reconnaître ces fenêtres et à vous engager à agir pendant ces périodes, vous pourrez surmonter la procrastination normale.

La difficulté réside dans le fait que les pics de perception de la mortalité sont désagréables et que les gens essaient naturellement de les atténuer rapidement. On ressent le pic de conscience de la mort, puis on se distrait, on rationalise ou on attend simplement que le sentiment passe. L'inconfort d'une forte perception de la mortalité motive à la fois l'action et l'évitement, et l'évitement est généralement plus facile.

L'essentiel est de s'apercevoir que l'on se trouve dans la fenêtre et de choisir l'action plutôt que l'évitement. "Je me sens très conscient de ma mortalité en ce moment à cause de [anniversaire/épouvante de santé/nouvelle]. C'est le moment de prendre des mesures de préservation plutôt que de continuer à remettre les choses à plus tard". Utilisez l'état psychologique de manière productive avant qu'il ne s'estompe.

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Pourquoi il est préférable d'être plus jeune

On a tendance à penser qu'il faut attendre d'être plus âgé pour prendre des dispositions de préservation, car la mort devient alors plus importante. Mais cette logique inverse la stratégie optimale. Le meilleur moment pour prendre des dispositions de préservation est celui où l'on est jeune, en bonne santé et où la mort semble lointaine, précisément parce que ces conditions rendent les dispositions les plus faciles et les moins coûteuses.

Les jeunes ont les coûts d'assurance les plus bas, la souscription la plus facile, la période de protection la plus longue et le plus de temps pour prendre des dispositions. Ces avantages pratiques l'emportent largement sur l'avantage psychologique d'une plus grande urgence naturelle liée à l'âge.

Si vous attendez que la mortalité vous paraisse urgente, vous attendez d'être plus âgé, peut-être en moins bonne santé, certainement confronté à des coûts d'assurance plus élevés et potentiellement à des pathologies qui compliquent la couverture. Vous optimisez votre confort psychologique à un coût pratique important.

L'approche rationnelle consiste à créer une urgence artificielle lorsque l'on est jeune plutôt que d'attendre l'urgence naturelle lorsque l'on est plus âgé. Il faut pour cela passer outre le fonctionnement normal de votre psychologie, ce qui est difficile mais en vaut la peine compte tenu des enjeux.

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Le point de décision

Que vous approchiez d'un anniversaire important, que vous vous remettiez d'un problème de santé ou que vous reconnaissiez simplement que vous avez trop longtemps tergiversé, la question est la même : est-ce le moment de passer à l'action ?

Vous pouvez laisser passer le moment. Revenez à la procrastination confortable. Dites-vous que vous vous en occuperez plus tard, lorsque les circonstances seront meilleures, que vous aurez plus de temps ou que l'envie vous reprendra. C'est ce que font la plupart des gens. Ils vivent de nombreux moments de mortalité tout au long de leur vie et laissent chacun d'entre eux s'estomper sans agir.

Ou vous pouvez considérer ce moment comme le point d'inflexion. Le moment où vous cessez d'avoir des intentions et où vous commencez à agir. La transition entre "je devrais arranger ça un jour" et "j'arrange ça maintenant". Le passage de la dérive passive vers le résultat par défaut au choix actif d'une voie différente.

Qu'est-ce qui différencie ce moment des précédents ? Honnêtement, il n'y a probablement rien d'extérieur. Ce qui fait la différence, c'est la décision interne de le traiter comme tel. De dire "assez de procrastination, je vais vraiment le faire maintenant" et d'aller jusqu'au bout.

Certaines personnes estiment qu'il est utile de reconnaître le caractère arbitraire de la situation. "Il n'y a aucune raison objective pour que ce moment soit spécial, si ce n'est que c'est moi qui le décide. Je pourrais le laisser passer comme j'en ai laissé passer d'autres. Mais je choisis de ne pas le faire cette fois-ci. C'est à ce moment-là que ça se passe."

Les anniversaires marquants et les alertes sanitaires fonctionnent parce qu'ils fournissent une justification externe pour traiter le moment comme un moment spécial. Vous ne décidez pas d'agir au hasard, vous réagissez à un événement important de votre vie. Ce récit donne l'impression que l'action est plus légitime, moins arbitraire.

Mais vous n'avez pas besoin de justification externe. Vous pouvez simplement décider qu'aujourd'hui c'est le jour, cette semaine c'est la semaine, ce mois c'est le moment où vous arrêtez de tergiverser et où vous organisez la préservation. La permission d'agir ne vient pas d'un anniversaire ou d'une visite chez le médecin. C'est vous qui décidez qu'il est temps d'agir.

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Les suites

Voici ce que les personnes qui prennent enfin des mesures de préservation après des années de procrastination rapportent invariablement : un soulagement. Le fardeau de l'intention perpétuelle sans action se dissipe. Ils se sont attaqués à une question importante qui les taraudait. L'espace mental occupé par la question "Je devrais vraiment prendre des mesures de conservation" se libère pour d'autres choses.

Ils signalent aussi souvent que cela a été plus facile que prévu. L'accumulation psychologique de mois ou d'années de procrastination a fait paraître la tâche plus difficile qu'elle ne l'était en réalité. Les formulaires ne sont pas si compliqués. Le processus d'assurance est simple. L'investissement total en temps est modeste. Ils ont évité quelque chose qui nécessitait peut-être 10 à 20 heures d'attention sur quelques semaines.

Et ils font état d'un changement de perspective. Une fois la préservation assurée, la mort ne semble plus aussi menaçante. Non pas parce qu'ils sont dans le déni, mais parce qu'ils ont fait ce qu'ils pouvaient pour préserver la possibilité d'une continuation. Ils ont pris des mesures conformes à leurs valeurs. L'incertitude demeure, mais le regret de l'inaction disparaît.

Personne ne regrette la décision d'agir. Même les personnes incertaines quant à l'efficacité de la préservation se félicitent d'avoir pris les dispositions nécessaires. Ils ont comblé le fossé entre leurs convictions et leur comportement. Ils vivent en accord avec leurs valeurs et leur raisonnement, au lieu de repousser perpétuellement une action qu'ils jugent utile.

Les personnes qui expriment des regrets sont celles qui ont tergiversé trop longtemps et qui ont dû faire face à des problèmes de santé ou à d'autres complications qui ont rendu les arrangements difficiles, voire impossibles. Elles regrettent de ne pas avoir agi lorsque c'était plus facile. Elles font l'expérience de la version aiguë du regret dont les gens s'inquiètent abstraitement : savoir que l'on aurait dû faire quelque chose, avoir le temps de le faire, et ne pas agir jusqu'à ce que l'occasion soit diminuée ou perdue.

faire en sorte que les choses se passent bien

Si vous lisez ces lignes et que vous vous reconnaissez dans les schémas de procrastination, voici la vérité toute simple : soit vous allez prendre des mesures de préservation, soit vous ne le ferez pas. Il n'y a pas de troisième option qui consisterait à vouloir le faire indéfiniment sans finalement le faire ou décider consciemment de ne pas le faire.

Continuer à tergiverser, c'est prendre une décision. C'est choisir la voie par défaut de la mort conventionnelle, mais la choisir passivement plutôt qu'activement. Si vous croyez sincèrement que la préservation a un sens, alors la procrastination signifie que vous vivez en opposition avec vos propres valeurs et votre propre raisonnement.

Un anniversaire marquant ou un problème de santé crée une raison extérieure d'aligner enfin le comportement sur la croyance. Mais vous n'avez pas besoin d'attendre un déclencheur externe. Vous pouvez créer l'alignement dès aujourd'hui en décidant simplement que c'est le moment où la procrastination prend fin.

Fixer une date limite. Planifiez des tâches spécifiques. Créez une obligation de rendre compte. Faites en sorte que le premier pas soit si petit que la résistance semble absurde. Visitez le site web. Envoyer un courriel. Passez un coup de fil. Quelque chose. N'importe quoi. Brisez le schéma de l'intention sans action.

Et si vous avez besoin d'un déclencheur externe, préparez-vous au moins à le recevoir. Décidez dès maintenant que lorsque le prochain anniversaire marquant arrivera ou que le prochain problème de santé apparaîtra, vous en ferez un moment d'action plutôt que de le laisser passer comme les moments précédents. Créez un plan "si-alors" : "Si j'ai un problème de santé, je commence immédiatement à prendre des dispositions de préservation. Le fait d'avoir un plan prêt à l'emploi augmente les chances de passer à l'action.

Le moment d'agir ne sera jamais parfait. Les circonstances ne seront jamais idéales. La tâche donnera toujours l'impression de pouvoir attendre un peu plus longtemps. Il s'agit là de caractéristiques de la psychologie de la procrastination, et non d'évaluations précises de la réalité.

Mais à trente, quarante ou cinquante ans, ces étapes sont importantes parce qu'elles créent des points de contrôle artificiels qui permettent de surmonter la psychologie de la procrastination. Les alertes sanitaires sont importantes parce qu'elles concrétisent la mortalité d'une manière qui ne l'est généralement pas. Profitez de ces moments. Laissez-les vaincre l'inertie qui vous pousse à toujours vouloir agir sans agir.

Ou mieux encore, ne les attendez pas. Créez votre propre moment. Décidez que c'est maintenant que ça se passe. Non pas parce que les circonstances sont parfaites, mais parce que le fait de continuer à attendre entraîne des coûts réels et parce que l'alignement de vos actions sur vos croyances vaut la peine d'être fait, même si c'est inconfortable.

L'ironie de la chose, c'est que l'inconfort lié à l'organisation de la préservation, à la confrontation avec la mortalité, à la gestion de la paperasserie, à la dépense d'argent pour une possibilité lointaine, est minime par rapport à l'inconfort que vous éprouveriez si vous mouriez sans avoir rien organisé alors que vous en avez eu l'intention pendant des années. L'un est un inconfort temporaire qui conduit au soulagement et à l'alignement. L'autre est un regret permanent que vous ne serez plus là pour éprouver, mais que vous éprouveriez dans le moment qui précède la mort si vous aviez le temps de le reconnaître.

Choisissez l'inconfort temporaire. Faites en sorte que ce moment marque la fin de la procrastination et le début de l'action. Votre futur moi, s'il existe, vous en sera reconnaissant. Et s'il n'existe pas parce que la préservation ne devient jamais nécessaire ou ne fonctionne pas, eh bien, vous ne serez pas là pour regretter d'avoir essayé. L'asymétrie ne peut pas être plus claire une fois qu'on l'a vue.