Il existe plusieurs raisons pour lesquelles tu devrais adopter un mode de vie sain. Tu te sentirais plus énergique, tu gagneras en longévité et tu réduiras le risque de maladie. En revanche, l'adoption de mauvaises habitudes de vie peut te rendre léthargique, entraîner des maladies chroniques et augmenter le risque de décès prématuré. De mauvaises habitudes de vie peuvent également diminuer la qualité de la cryopréservation.

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Une cryopréservation de haute qualité pourrait réduire le temps dont tu as besoin avant une future réanimation. Pourquoi ? Parce que les patients qui font l'expérience d'une cryopréservation de haute qualité n'auront probablement pas besoin d'une technologie médicale future aussi avancée que les personnes qui ont une cryopréservation de basse qualité. Par conséquent, il est important d'éviter de mener un mode de vie malsain et de s'efforcer de faire ce que tu peux pour améliorer ta santé. 

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Qu'est-ce qui a un impact sur la qualité de la cryopréservation ? 

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Afin de remplacer tout le sang et l'eau, l'équipe SST perfuse ton corps avec des agents cryoprotecteurs (ACP), qui sont une sorte d'antigel de qualité médicale. Cela permet de prévenir la formation de glace à l'intérieur et autour de tes cellules pendant la cryoprotection. Les cristaux de glace pouvant entraîner des lésions cellulaires et tissulaires, il s'agit d'un élément important pour améliorer la qualité de la cryopréservation. Après la perfusion de ton corps, celui-ci est progressivement refroidi de plus en plus jusqu'à ce que la vitrification (la transition vers un état amorphe semblable à du verre) ait lieu. Une fois vitrifié, ton corps peut être conservé indéfiniment dans un entrepôt de longue durée. À la fin du processus, plus la formation de glace est faible, plus la cryopréservation est de qualité. Cela signifie que la qualité de la cryopréservation dépend de la qualité de la perfusion du cerveau (et du corps). 

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Tout obstacle qui rend plus difficile l'accès des cryoprotecteurs aux parties les plus périphériques de ton cerveau réduit la qualité de la conservation. Avant tout, il est extrêmement important de s'assurer que tu faites tout ce que tu peux pour réduire le risque d'athérosclérose. 

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L'athérosclérose est une maladie des artères caractérisée par le dépôt de plaques (matière grasse) qui tapissent leurs parois internes. Cela augmente le risque de formation de caillots sanguins et peut ralentir la vitesse à laquelle le sang circule de ton cœur jusqu'au bout de tes doigts et de tes orteils. L'athérosclérose peut être causée par plusieurs facteurs, dont la plupart sont de mauvaises habitudes de vie (facteurs évitables). Les personnes atteintes d'athérosclérose risquent davantage de subir une cryopréservation de moindre qualité que les personnes dont le système circulatoire est sain. 

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Un autre élément qui influe sur la qualité de la cryopréservation est le temps qui s'écoule entre ton décès et le moment où la cryopréservation a lieu. Cependant, tu ne peux pas tout contrôler. La meilleure chose que tu puisse faire est de t'assurer que tu es inscrit, de parler à tes amis et à ta famille de ta décision d'être cryopréservé, et de porter le bracelet Tomorrow Bio ou de télécharger l'application (bientôt !). En cas de problème, nos équipes SST s'occuperont du reste. Tu peux en savoir plus sur la façon de t'assurer que ta cryopréservation est de qualité ici. 

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Comment des habitudes malsaines affectent ta cryopréservation

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Maintenant que nous connaissons quelques-uns des facteurs qui peuvent conduire à une cryopréservation de mauvaise qualité (et pourquoi), il est important de comprendre ce que tu peux faire pour y remédier. Heureusement, il existe plusieurs facteurs que tu peux contrôler et qui peuvent réduire le risque d'athérosclérose, augmenter la capacité de ton corps à être perfusé correctement et, par conséquent, améliorer la qualité de ta cryopréservation. 

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Mauvais régime alimentaire

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Tout ce que tu manges a un impact sur ton corps. Pourtant, une alimentation inadéquate est une mauvaise habitude de vie assez répandue dans la société. Les gens peuvent adopter un mauvais régime alimentaire pour diverses raisons. Cela peut être dû à un emploi du temps chargé, à une préférence de goût ou à l'inaccessibilité d'options nutritives. Quoi qu'il en soit, un mauvais régime alimentaire peut nuire à la qualité de ta cryopréservation. 

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En effet, une alimentation malsaine tend à augmenter les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans l'organisme. Le cholestérol est une substance cireuse et grasse que l'on trouve dans l'organisme. Le mauvais cholestérol peut tapisser les parois internes de tes artères et entraîner l'athérosclérose. Les triglycérides sont un autre type de graisse que l'on trouve dans le sang. Ils peuvent également contribuer à augmenter le risque de maladie cardiaque et d'athérosclérose. 

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Les aliments susceptibles d'augmenter ton taux de mauvais cholestérol et de triglycérides sont notamment les aliments transformés, les aliments frits, les graisses saturées et acide gras trans et le sucre. Bien que ces aliments soient acceptables avec modération, un régime riche en légumes, fruits, céréales complètes et protéines maigres peut t'aider à maintenir un système circulatoire sain et à augmenter tes chances d'obtenir une cryopréservation de qualité. Remarque : les régimes de détox ne te sauveront probablement pas des effets d'une mauvaise alimentation persistante !

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Modes de vie sédentaires

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Savais-tu que la sédentarité peut augmenter toutes les causes de mortalité ? C'est une si mauvaise habitude de vie qu'elle peut même doubler le risque de maladie cardiovasculaire ![1] Cela pourrait également signifier un risque accru de développer une athérosclérose, ce qui se traduirait par une qualité moindre de la cryopréservation. Pourquoi ? 

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Les comportements sédentaires comme la position assise sont associés à une augmentation des dépôts de calcium dans les artères du cœur. Cela augmente le risque de coagulation du sang et de crise cardiaque. La position assise diminue également la capacité de ton corps à traiter les graisses, entre autres choses. Combinés, ces facteurs peuvent conduire à l'athérosclérose et aux maladies cardiaques, rendant la perfusion difficile après le moment de ta mort légale. 

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Essaye de rester actif tout au long de la journée et si tu as un travail de bureau, faites des pauses fréquentes pour te lever et bouger ton corps. Marcher pendant quelques minutes au moins une fois par heure, faire régulièrement des exercices aérobic et passer moins de temps sur le canapé peut aider à compenser un travail sédentaire. 

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Le tabagisme 

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Bien que de nombreuses personnes affirment que "s'asseoir est le nouveau tabagisme", le tabagisme reste terrible pour la santé. Chaque fois que tu fumes, les produits chimiques inhalés provoquent l'inflammation et le gonflement des cellules des vaisseaux sanguins[2]. Cela entraîne un rétrécissement ou une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de coagulation du sang, d'accumulation de plaque et de plusieurs maladies cardiovasculaires. Fumer est une mauvaise habitude de vie et plus tu le fais longtemps, plus cela peut être grave. 

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Avec le temps, la constriction constante des vaisseaux sanguins peut entraîner leur raidissement et leur perte d'élasticité, ce qui rend plus difficile la circulation du sang (et des ACP pendant la cryoprotection) dans tout ton système circulatoire. Le tabagisme endommage également les organes, ce qui signifie que tu auras besoin d'une technologie plus avancée pour la réanimation future à partir de la cryopréservation. Si tu as besoin d'aide pour arrêter de fumer, demande à ton médecin de te recommander des outils de sevrage tabagique. 

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Consommation de substances

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La toxicomanie est généralement associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Les substances qui ont le plus d'impact sont l'alcool, les opioïdes et les stimulants, car elles peuvent perturber l'équilibre de l'organisme en matière de substances chimiques comme les neurotransmetteurs. Un déséquilibre des neurotransmetteurs peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, un risque accru de coagulation sanguine, une formation accrue de plaques artérielles et un rythme cardiaque anormal[3]. Ce sont tous des facteurs de risque d'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires, qui réduisent tes chances d'obtenir une cryopréservation de qualité. 

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Niveaux de stress

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Lorsque tu es stressé, ton corps libère une hormone appelée cortisol. Cette hormone a pour but de déclencher une réaction de combat ou de fuite dans les situations aiguës. Cependant, le stress chronique crée une surabondance de cortisol qui peut s'accumuler dans la circulation sanguine. Des études ont montré que ces niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une augmentation du mauvais cholestérol, des triglycérides, de la glycémie et de la pression artérielle. 

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Tous ces éléments sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, et donc d'athérosclérose. Le stress à long terme peut également affecter la façon dont le sang se coagule, ce qui augmente sa viscosité (le sang devient essentiellement "collant"). Si tu te sentes stressé, essaye de prendre quelques respirations profondes ou d'écouter de la musique apaisante. Le stress chronique peut être mieux géré en travaillant avec un professionnel.

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Habitudes de sommeil

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On entend beaucoup de gens qui ont "réussi" se vanter du peu de sommeil qu'ils ont chaque nuit. Bien que cela puisse donner l'impression que c'est l'équation du succès, un sommeil inefficace fait beaucoup plus de mal que de bien. Le sommeil est absolument essentiel pour rester en bonne santé. Le fait de ne pas dormir suffisamment est corrélé à un risque accru de diabète, de prise de poids, d'inflammation, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et même de décès. En fait, de nombreuses études montrent qu'un sommeil de courte durée (ou de mauvaise qualité) est directement associé à des taux élevés de cholestérol, à une pression artérielle accrue et à l'apparition de l'athérosclérose[4]. 

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Même si tu as l'impression d'avoir trop de choses à faire, ne sacrifie jamais le sommeil pour compenser un emploi du temps chargé. Essaye de dormir au moins sept heures par nuit, mais pas plus de neuf ! Le fait de trop dormir peut être tout aussi néfaste pour ta santé que le fait de ne pas assez dormir. Donc, si tu te sentes débordé, n'oublie pas de dormir maintenant pour assurer une cryopréservation de qualité plus tard.

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Les mauvaises habitudes de vie réduisent la longévité

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En plus de créer une recette pour une cryopréservation de mauvaise qualité, les mauvaises habitudes de vie peuvent également réduire ta durée de vie et entraîner une mort précoce. Ce n'est pas exactement l'idéal du point de vue de la cryogénisation. La cryopréservation, les cryoprotecteurs et les méthodes de stockage à long terme sont toujours en cours de développement. Actuellement, plusieurs chercheurs et scientifiques dévoués s'attachent à améliorer la qualité des ACP et à rendre le processus de cryopréservation plus efficace (par exemple, avec le stockage à température intermédiaire (STI). Des recherches sont également menées en permanence sur la manière de réchauffer les cellules après la cryopréservation . Plus tu seras en vie, plus la recherche sera développée, et meilleure sera la technique de cryopréservation. Les patients qui ont fait une cryopréservation de haute qualité auront également besoin d'une technologie moins avancée pour leur future réanimation. En fin de compte, cela vaut la peine de vivre ne serait-ce que quelques années de plus. Pour en savoir plus sur le chemin de la recherche et du développement de Tomorrow Bio, consulte notre page R&D.

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Conclusion

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Il est important d'avoir un mode de vie sain pour plusieurs raisons. De mauvaises habitudes de vie augmentent le risque d'une cryopréservation de moindre qualité et d'une mort précoce. Donc, si tu veux te donner les meilleures chances de réanimation future, adopte un bon mode de vie et sois proactif en matière de santé. 

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Si tu n'as pas encore adhéré, c'est le moment ! En devenant membre, tu t'assures d'avoir une équipe disponible pour commencer la cryopréservation dès que possible après le décès légal. Inscris-toi dès aujourd'hui ou prends rendez-vous avec l'un des membres de notre équipe pour en savoir plus sur la cryopréservation.