Viele Menschen empfinden den Tod als unangenehm, aber ist es normal, Angst vor dem Tod zu haben?
Das Konzept des Todes ist seit Jahrhunderten ein heißes Gesprächsthema. Es hat leidenschaftliche Gedichte hervorgebracht, die Kreativität berühmter Schriftsteller beflügelt, zu zahllosen Debatten unter Philosophen geführt und ist Bestandteil vieler religiöser Überzeugungen. Obwohl jeder dieser Bereiche sehr unterschiedlich ist, ist die allgemeine Botschaft im Grunde dieselbe: Wir sollten keine Angst vor dem Sterben haben. Der Sensenmann wird jeden irgendwann abholen, es gibt also keinen Grund, das Leben in seinem Schatten zu verbringen. Leider kann die Angst vor dem Tod für manche Menschen sehr groß, ja sogar lähmend sein. Sie kann so stark ausgeprägt sein, dass Menschen zu ziemlich drastischen Maßnahmen greifen, um sie zu überwinden. Ein weit hergeholtes Beispiel, das von Kritikern von kryonik stammt, ist die Behauptung, dass die Menschen sich nur deshalb für eine Kryokonservierung anmelden, weil sie Angst vor dem Tod haben. Dies ist jedoch keine genaue Einschätzung der Beweggründe der meisten Menschen. Die Menschen melden sich an, weil sie das Leben lieben, weil sie neugierig auf die Zukunft sind und weil sie bei dieser Entscheidung nichts zu verlieren haben. Nur ein kleiner Prozentsatz tut dies aus Angst vor dem Sterben. Um Ihnen zu helfen, die Angst vor dem Tod besser zu verstehen, wollen wir sie definieren und Ihnen einige praktische Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie sie überwinden können.
Der Tod ist die ultimative Unbekannte. Es gibt zahllose Spekulationen darüber, was nach unserem Tod geschieht, aber keine Beweise für eine dieser Vermutungen. In Bezug auf unsere Sterblichkeit sind theoretische Anwendungen die einzige Möglichkeit. Das kann viele Menschen bei diesem Thema nervös oder sogar ängstlich machen. Viele Menschen neigen dazu, den Tod mit Traurigkeit, Trauer, Schrecken und Angst zu assoziieren, aber das Nachdenken über unsere Sterblichkeit kann uns dazu bringen, wichtige Veränderungen im Leben vorzunehmen.
Eine "gesunde" Angst vor dem Tod kann bessere Lebensgewohnheiten, mehr Achtsamkeit und ein stärkeres Gefühl für den Sinn des Lebens bewirken. Das Nachdenken über den Tod bietet auch Gelegenheit zur Selbstreflexion, so dass wir uns die Zeit nehmen können, unser Handeln mit unseren Werten in Einklang zu bringen. Was gilt also als normal und was als zwanghaft? Es gibt ein paar wichtige Unterscheidungen.
Für die meisten Menschen ist die Angst vor dem Tod keine Plage im täglichen Leben. Die Menschen neigen nicht dazu, über den unvermeidlichen Ablauf der Zeit und den bevorstehenden Untergang nachzudenken. Doch bei wichtigen Ereignissen - wie dem Tod eines geliebten Menschen oder einer unheilbaren Diagnose - dringt der Tod in das Bewusstsein. Das kann natürlich eine leichte Angst oder zumindest eine gewisse Besorgnis auslösen. Das ist völlig normal. Sogar einige der erfolgreichsten und glücklichsten Menschen auf der Welt können sich dem Drang nicht erwehren, von Zeit zu Zeit über den Tod nachzudenken. Das ist Teil der menschlichen Natur.
Es gibt verschiedene Faktoren, die zur Angst vor dem Tod beitragen. Was den einen beunruhigt, ist für den anderen nicht unbedingt die Quelle der Angst. Um Ihre Emotionen besser zu verstehen, ist es wichtig, die Faktoren zu berücksichtigen, die Ihre Todesangst auslösen. Im Folgenden werden einige der häufigsten Ursachen genannt.
Obwohl es normal ist, sich vor dem Tod zu fürchten, gibt es dafür auch Grenzen. Viele Gedanken über den Tod werden durch Lebensereignisse oder sogar religiöse Überzeugungen ausgelöst. Die verschiedenen Faktoren, die zu dieser Angst beitragen, machen es völlig natürlich, schwierige Zeiten zu durchleben. Wenn Ihre Angst jedoch so stark ist, dass sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu funktionieren oder an buchstäblich alles andere zu denken, leiden Sie möglicherweise unter Todesangst.
Todesangst, auch bekannt als Thanatophobie, betrifft etwa 3 bis 10 % der Bevölkerung. Sie ist durch eine Angst gekennzeichnet, die so stark ist, dass sie körperliche Symptome oder sogar Panikattacken hervorrufen kann. Weitere Symptome können Kurzatmigkeit, erhöhter Herzschlag, Übelkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Schweißausbrüche sein - alles Symptome, die auftreten, sobald eine Person an den Tod denkt. Obwohl Thanatophobie im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders(DSM-5) nicht ausdrücklich aufgeführt ist, gehören Phobien (im Allgemeinen) zu den Angststörungen.
Wenn Sie Anzeichen oder Symptome von Thanatophobie verspüren, sollten Sie unbedingt einen Psychiater aufsuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. Zusätzliche Hilfe bei der Überwindung dieser starken Angst ist der beste Weg, um zu verhindern, dass der Tod Ihr Leben beherrscht.
Die Angst vor dem Tod ist normal und, offen gesagt, so unvermeidlich wie das Ereignis des Sterbens selbst. Wir alle denken irgendwann über den Tod nach, aber wenn Sie überwältigende Angst vor diesem Thema haben, sollten Sie sich an einen zugelassenen Arzt wenden. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie hin und wieder über den Tod nachdenken und feststellen, dass dies mit Unbehagen einhergeht, gibt es einige Dinge, die Sie tun können. Die folgenden Tipps zur Überwindung der Angst vor dem Tod können Ihnen dabei helfen.
Der Tod ist unausweichlich, und je eher wir akzeptieren, dass er kommen wird, desto eher können wir uns auf das Leben konzentrieren. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Es erfordert Zeit und Engagement und vielleicht sogar ein wenig professionelle Hilfe. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist ein ausgezeichneter Weg, um Akzeptanz zu kultivieren und Ihre Einstellung zum Tod zu ändern.
Einige Studien haben ergeben, dass Menschen mit einer besseren körperlichen Gesundheit eher das Gefühl haben, dass das Leben einen Sinn hat , und dass sie psychisch gesünder sind. Dies führt zu einer Verringerung der Angst vor dem Tod. Dies deutet darauf hin, dass man die Angst vor dem Tod verringern kann, wenn man Schritte unternimmt, um einen gesünderen Lebensstil zu führen und seine allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern.
Achtsamkeit ist ein guter Weg, um die Angst vor dem Tod zu überwinden, denn sie ermöglicht es Ihnen, die kleinen Dinge zu erkennen, die jede Minute einzigartig machen. Versuchen Sie, Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie gerade tun, und Ihre Handlungen bewusst zu gestalten. Sie können auch einige Zeit damit verbringen, rhythmisch zu atmen, zu meditieren oder Yoga zu praktizieren.
Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor dem Tod zu überwinden, besteht darin, ein Leben zu führen, das mit Sinn erfüllt ist. Die landläufige Meinung scheint zu sein, dass das Thema Tod umso weniger stört, je sinnvoller das eigene Leben ist. Nehmen Sie sich zunächst etwas Zeit, um Ihre Grundwerte zu ermitteln - definieren Sie Ihr "Warum". Was treibt Sie jeden Tag aus dem Bett? Was sind Ihre Ziele? Hoffnungen? Träume? Bestrebungen? Für welche Charaktereigenschaften möchten Sie bekannt sein? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über einige dieser Werte nachzudenken und zu überlegen, wie Sie Ihr Leben in Übereinstimmung mit diesen Werten leben können. Dies kann dazu beitragen, einen Sinn zu kultivieren und die Schwere negativer Gedanken im Zusammenhang mit dem Tod zu verringern.
Zu wissen, was nach Ihrem gesetzlichen Tod geschehen wird, kann Ihnen zu Lebzeiten Sicherheit geben. Machen Sie Pläne für Ihre Zukunft, indem Sie eine Patientenverfügung verfassen, Ihr Testament aufsetzen und mit Freunden und Familienmitgliedern darüber sprechen, was mit Ihrem Körper nach dem Tod geschehen soll. Dazu könnte gehören, was Sie mit Ihrem Körper nach dem Tod tun wollen (Organspende, Kryokonservierung, traditionelle Bestattung, Einäscherung usw.) und wie Sie Ihre Beerdigung organisieren wollen.
Schließlich können wir nicht einfach so tun, als gäbe es den Tod nicht. Es gibt mehrere Kulturen, die mit der Leugnung leben, dass auch sie eines Tages sterben werden. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass Sie durch das Vermeiden des Themas Ihre Angst verringern können, ist das Gegenteil der Fall. Je mehr Sie das Thema Tod verdrängen, desto mehr Angst macht es Ihnen. Scheuen Sie sich nicht, den Tod anzusprechen und ein sinnvolles Gespräch darüber zu führen. Aber vielleicht sollten Sie Ihre Gespräche über die Sterblichkeit auf geeignete Gelegenheiten beschränken. Wenn Sie das Thema bei einer Babyparty oder einem Hochzeitsempfang ansprechen, wird es wahrscheinlich nicht gut aufgenommen werden.
Unter Kryokonservierung versteht man die Konservierung von Organismen mit Hilfe von Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. Viele Menschen gehen davon aus, dass der einzige Grund, warum sich jemand für diesen Dienst anmelden würde, die Angst vor dem Tod ist. Die Kryokonservierung kann dazu beitragen, die Angst vor dem Sterben zu lindern, da sie den Mitgliedern Hoffnung auf eine zweite Chance auf ein Leben in der Zukunft gibt.
Für einige Menschen, die sich für eine Kryokonservierung entscheiden, mag Angst ein Motiv sein, aber sie ist nicht das einzige. Tatsächlich entscheidet sich nur ein sehr geringer Prozentsatz aus Angst vor dem Tod. Sie könnte ein Faktor bei der Entscheidung sein, aber es gibt mehrere Gründe, die Menschen dazu bewegen , sich für eine Kryokonservierung zu entscheiden.
Eine gesunde Angst vor dem Tod ist normal und kann sich sogar ziemlich positiv auf Ihr Leben auswirken. Sie kann zu einer gesunden Veränderung des Lebensstils und einer stärkeren Wertschätzung für das Leben im Augenblick führen. Wenn Sie, wie alle unsere Mitglieder, das Leben lieben und der Möglichkeit einer zukünftigen Wiederbelebung eine Chance geben wollen, melden Sie sich noch heute zur Kryokonservierung an! Wenn Sie Fragen haben, vereinbaren Sie einen Gesprächstermin mit einem unserer Teammitglieder, um weitere Informationen über den Bereich kryonik zu erhalten.
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